Find your Rhythm: in 20 weken gezonder en energieker!
Wil jij
- investeren in je gezondheid op een positieve manier?
- een eetpatroon dat aansluit bij jouw waarden?
- breken met gewoontes die niet passen bij hoe jij wilt leven?
- een eetpatroon creëren dat energie geeft en haalbaar is?
- ervaren wat plantaardiger voeding voor je kan betekenen?
En bereik je dat liever niet in je eentje? We're here for you!
Doe mee met het 20-wekenplan Find your Rhythm. We begeleiden we je naar een gezonder en plantaardiger eetpatroon. Je zult ervaren hoe fijn het is om ook in je voedingskeuzes goed voor jezelf te zorgen.
Find your Rhythm is een individueel programma waarmee je een duurzame basis legt voor de rest van je leven. We inspireren je met handige tools, praktische oefeningen en leuke challenges. In onze 1-op-1 begeleiding onderzoek je vanuit welke waarden je je eetpatroon wilt inrichten en hoe je dat kunt doen.
Hoofd, hart en handen (ja, er zitten ook een aantal kookchallenges in het programma) komen samen in Find your Rhythm!
Ervaar het ook. Geef je op voor
Find your Rhythm.
It's all about you
- Persoonlijke begeleiding door een gespecialiseerd diëtist
- Intake van 90 minuten
- Plus: 4 keer 1-op-1 gesprekken van 60 minuten
- Voedingsanalyse van je eetpatroon en adviezen
Positieve ervaringen
- Uitgebreid voedingsplan voor een gezonder eetpatroon!
- Werkboek met oefeningen & challenges
- Inspirerende video's en tools
- Op basis van de bewezen methode ACT: acceptance & commitment training
Je ontdekt
- Hoe je gezond en plantaardig kunt eten
- Jouw ideale eetpatroon
- Je valkuilen en jouw oplossingen om weer op te staan
- Wat voeding kan doen voor jouw
gezondheid!
Fysiek, online of hybride
Je kunt het programma volledig online, fysiek of hybride volgen. Wat past er het beste in jouw leven? Als het even kan, raden we je aan om de intake live te plannen op één van onze locaties.
Bij reumatoïde artritis en artrose
Reumatische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis en artrose, hebben veel impact op je dagelijkse leven. Door pijn, stijfheid en vermoeidheid kun je niet doen wat je wilt en moet je veel laten. Het recente onderzoek Plants for Joints, uitgevoerd bij centrum voor reumatologie Reade onder leiding van diëtist-onderzoeker Wendy Walrabenstein, toonde aan dat meer plantaardige en onbewerkte voeding, meer beweging en ontspanning zorgen voor een aanzienlijke daling van de ziektelast bij deze aandoeningen. Deelnemers hadden minder pijn en stijfheid en ervoeren meer energie! Ook vielen deelnemers met overgewicht af, verminderde hun buikomvang en verbeterden hun bloedwaarden, waaronder het 'slechte' cholesterol en de bloedsuiker. Ze hadden dus niet alleen minder last van hun aandoening, maar werden meetbaar gezonder - leefstijltherapie met alleen maar positieve bijwerkingen dus!
In Find your Rhythm lichten we de voedingscomponent uit en is plantaardiger eten ook het uitgangspunt. Reden dus om mee te doen! Mocht je liever een leefstijlprogramma volgen, neem dan eens een kijkje bij Plants for Health.
Onderwerpen die aan bod komen
- Jouw persoonlijke doelen
- Je ideale eetpatroon en hoe je dat wilt bereiken
- Volwaardig eten: hoe doe je dat?
- Je eiwitbehoefte halen uit plantaardige voeding
- Gezond darmmicrobioom en hoe zorg je ervoor
- Voordelen van gefermenteerde voeding
- Supplementen, heb je ze nodig?
- Analyse van je eetpatroon en bijbehorende adviezen
- Fall in love met peulvruchten
- Is soja gezond?
- Voor jouw situatie belangrijke voedingsaandachtspunten
- Je eetomgeving: hoe richt je die in?
- Inspiratie uit de Blue Zones
- Jouw resultaten
- Doorgaan op de lange termijn
- Optioneel: bloedonderzoek en bijbehorende adviezen
Zij gingen je voor
Kosten & vergoeding
Het 20-weekse programma kost 649 euro. Een deel van dit bedrag valt binnen de 3 uur diëtetiek die wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Deze kosten declareren we rechtstreeks bij je zorgverzekeraar. Wij hebben contracten met de meeste zorgverzekeraars (meer onder FAQ). Je betaalt slechts een eigen bijdrage van 424 euro voor het 20-weken voedingsplan!
Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je mogelijk ook nóg een deel van de eigen bijdrage declareren bij je aanvullende verzekering.
Check hier of en hoeveel jij vergoed krijgt.
Wat jij krijgt als je meedoet
Kies je voor het 20-wekenplan, dan kun je dit verwachten:
- Voedingsplan met alle informatie om gezond plantaardiger te eten
- Werkboek met 30+ oefeningen die je verder helpen
- Bundel met 25+ lekkere en makkelijke recepten
- Inspirerende video's van diëtist Michelle
- 5 gesprekken (5,5 uur) met je diëtist die je begeleidt om te gaan eten naar jouw waarden.
Visual Find your Rhythm
Bekijk onze visual met het 20-wekenplan in een notendop uitgelegd! Zo weet je wat je kunt verwachten.
Met Find your Rhythm
- verbeter je jouw gezondheid blijvend
- werk je duurzaam aan het bereiken en behouden van een gezond gewicht (afvallen of aankomen)
- herstel je je darmmicrobioom, waardoor darmklachten verminderen
- verlaag je het risico op hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen
- hoef je niet op een dieet, maar leer je schuldvrij te genieten van eten
- leer je vaardigheden om jouw gedrag succesvol te veranderen
- leer je om consistent te kiezen voor goede zelfzorg (die stok achter de deur heb je niet meer nodig)
Ja, dit wil ik!
Ga van start en ga voor je gezondheidsdoelen
Meld je hieronder aan voor ons nieuwe 20-wekenplan 'Find your Rhythm'.
Om je op te geven en van start te gaan, is het volgende nodig:
1. Klik onderaan deze pagina op het programma en reken het af via onze webshop.
2. Nadat je het programma hebt aangeschaft kun je jouw intakeafspraak inplannen. Je wordt doorgestuurd naar onze online agenda. Kies een datum, kies dan jouw gewenste locatie (Haarlem, Amsterdam of online) en kies voor het afspraaktype '20-wekenplan Intake'.
3. Op werkdagen ontvang je binnen 24 uur een welkomstbericht per mail met verdere informatie en instructies. In deze mail vind je alle praktische informatie om je goed voor te kunnen bereiden op het programma.
4. Vervolgens ontmoeten we je graag tijdens je intake! Je ontvangt tijdens het eerste consult ook de materialen (of hiervoor als je voor online begeleiding hebt gekozen) en we plannen meteen al je vervolgconsulten in - commitment en consistentie zijn belangrijke voorwaarden voor succes!
"Bouw aan een gezonder eetpatroon dat aansluit bij jouw waarden en past in jouw leven"
Veelgestelde vragen (FAQ)
Heb je nog andere vragen of opmerkingen? Schroom niet om contact op te nemen. We staan je graag te woord.
Liefs, de diëtisten van Roots
Alie, Anna, Michelle en Marieke