Find your Rhythm: in 20 weken gezonder en energieker!

Wil jij

  • investeren in je gezondheid op een positieve manier?
  • een eetpatroon dat aansluit bij jouw waarden?
  • breken met gewoontes die niet passen bij hoe jij wilt leven?
  • een eetpatroon creëren dat energie geeft en haalbaar is?
  • ervaren wat plantaardiger voeding voor je kan betekenen?


En bereik je dat liever niet in je eentje? We're here for you!

Doe mee met het 20-wekenplan Find your Rhythm. We begeleiden we je naar een gezonder en plantaardiger eetpatroon. Je zult ervaren hoe fijn het is om ook in je voedingskeuzes goed voor jezelf te zorgen.

Find your Rhythm is een individueel programma waarmee je een duurzame basis legt voor de rest van je leven. We inspireren je met handige tools, praktische oefeningen en leuke challenges. In onze 1-op-1 begeleiding onderzoek je vanuit welke waarden je je eetpatroon wilt inrichten en hoe je dat kunt doen.

Hoofd, hart en handen (ja, er zitten ook een aantal kookchallenges in het programma) komen samen in Find your Rhythm!

Ervaar het ook. Geef je op voor het 20-wekenplan
Find your Rhythm.  

It's all about you

  • Persoonlijke begeleiding door een gespecialiseerd diëtist
  • Intake van 90 minuten
  • Plus: 4 keer  1-op-1 gesprekken van 60 minuten
  • Voedingsanalyse van je eetpatroon en adviezen

Positieve ervaringen

  • Uitgebreid voedingsplan voor een gezonder eetpatroon!
  • Werkboek met oefeningen & challenges
  • Inspirerende video's en tools
  • Op basis van de bewezen methode ACT: acceptance & commitment training

Je ontdekt

  • Hoe je gezond en plantaardig kunt eten
  • Jouw ideale eetpatroon
  • Je valkuilen en jouw oplossingen om weer op te staan
  • Wat voeding kan doen voor jouw
    gezondheid!


Bij reumatoïde artritis en artrose 

Reumatische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis en artrose, hebben veel impact op je dagelijkse leven. Door pijn, stijfheid en vermoeidheid kun je niet doen wat je wilt en moet je veel laten. Het recente onderzoek Plants for Joints, uitgevoerd bij centrum voor reumatologie Reade onder leiding van diëtist-onderzoeker Wendy Walrabenstein, toonde aan dat meer plantaardige en onbewerkte voeding, meer beweging en ontspanning zorgen voor een aanzienlijke daling van de ziektelast bij deze aandoeningen. Deelnemers hadden minder pijn en stijfheid en ervoeren meer energie! Ook vielen deelnemers met overgewicht af, verminderde hun buikomvang en verbeterden hun bloedwaarden, waaronder het 'slechte' cholesterol en de bloedsuiker. Ze hadden dus niet alleen minder last van hun aandoening, maar werden meetbaar gezonder - leefstijltherapie met alleen maar positieve bijwerkingen dus!

In Find your Rhythm lichten we de voedingscomponent uit en is plantaardiger eten ook het uitgangspunt. Reden dus om mee te doen! Mocht je liever een leefstijlprogramma volgen, neem dan eens een kijkje bij Plants for Health.

Onderwerpen die aan bod komen

  • Jouw persoonlijke doelen 
  • Je ideale eetpatroon en hoe je dat wilt bereiken
  • Volwaardig eten: hoe doe je dat?
  • Je eiwitbehoefte halen uit plantaardige voeding
  • Gezond darmmicrobioom en hoe zorg je ervoor
  • Voordelen van gefermenteerde voeding
  • Supplementen, heb je ze nodig?
  • Analyse van je eetpatroon en bijbehorende adviezen
  • Fall in love met peulvruchten
  • Is soja gezond?
  • Voor jouw situatie belangrijke voedingsaandachtspunten
  • Je eetomgeving: hoe richt je die in?
  • Inspiratie uit de Blue Zones
  • Jouw resultaten
  • Doorgaan op de lange termijn
  • Optioneel: bloedonderzoek en bijbehorende adviezen

Zij gingen je voor

Kosten & vergoeding

Het 20-weekse programma kost 649 euro. Een deel van dit bedrag valt binnen de 3 uur diëtetiek die wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Deze kosten declareren we rechtstreeks bij je zorgverzekeraar. Wij hebben contracten met de meeste zorgverzekeraars (meer onder FAQ). Je betaalt slechts een eigen bijdrage van 424 euro voor het 20-weken voedingsplan! En tot en met 1 april 2024 heb je early bird korting en kost het 399,95 euro.

Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je mogelijk ook nóg een deel van de eigen bijdrage declareren bij je aanvullende verzekering.
Check hier of en hoeveel jij vergoed krijgt.

Wat jij krijgt als je meedoet

Kies je voor het 20-wekenplan, dan kun je dit verwachten:

  • Voedingsplan met alle informatie om gezond plantaardiger te eten
  • Werkboek met 30+ oefeningen die je verder helpen
  • Bundel met 25+ lekkere en makkelijke recepten
  • Inspirerende video's van diëtist Michelle 
  • 4 gesprekken (5,5 uur) met je diëtist die je begeleidt om te gaan eten naar jouw waarden.

Infographic Find your Rhythm

Download onze infographic met het 20-wekenplan in een notendop uitgelegd! Zo weet je wat je kunt verwachten.

Met Find your Rhythm

 

  • verbeter je jouw gezondheid blijvend
  • werk je duurzaam aan het bereiken en behouden van een gezond gewicht (afvallen of aankomen)
  • herstel je je darmmicrobioom, waardoor darmklachten verminderen
  • verlaag je het risico op hart- en vaatziekten en andere chronische  aandoeningen
  • hoef je niet op een dieet, maar leer je schuldvrij te genieten van eten
  • leer je vaardigheden om jouw gedrag succesvol te veranderen
  • leer je om consistent te kiezen voor goede zelfzorg (die stok achter de deur heb je niet meer nodig)

Ja, dit wil ik!
Ga van start met early bird korting

Meld je hieronder aan voor ons nieuwe 20-wekenplan 'Find your Rhythm'. We zijn blij met jou als early bird en daarom kun je het 20-wekenplan nu volgen voor 399,95 euro in plaats van 424 euro (eigen bijdrage).


Om je op te geven en van start te gaan, is het volgende nodig:

1. Klik onderaan deze pagina op het programma en reken het af via onze webshop.

 

2. Nadat je het programma hebt aangeschaft kun je jouw intakeafspraak inplannen. Je wordt doorgestuurd naar onze online agenda. Belangrijk: kies een datum vanaf 14 maart. Kies dan jouw gewenste locatie (Haarlem, Amsterdam of online) en kies voor het afspraaktype '20-wekenplan Intake'

3. Op werkdagen ontvang je binnen 24 uur een welkomstbericht per mail met verdere informatie en instructies. In deze mail vind je alle praktische informatie om je goed voor te kunnen bereiden op het programma.

4. Vervolgens ontmoeten we je graag tijdens je intake! Je ontvangt tijdens het eerste consult ook de materialen (of hierna als je voor online begeleiding hebt gekozen) en we plannen meteen al je vervolgconsulten in - commitment en consistentie zijn belangrijke voorwaarden voor succes!

 

Sale!

20 wekenplan 'Find your Rhythm'

€ 424,00 € 399,95
Sale!

20 wekenplan 'Find your Rhythm'

€ 424,00 € 399,95



"Bouw aan een gezonder eetpatroon dat aansluit bij jouw waarden en past in jouw leven"

Veelgestelde vragen (FAQ)

Wanneer kan ik starten?

Je kunt je nu inschrijven voor het 20-wekenplan. Op 14 maart 2024 gaan we van start met de eerste consulten. Je kunt jouw intakegesprek dus ook vanaf die dag plannen. Na aanschaf van je pakket ontvang je de nodige instructies daarvoor.

Hoelang duurt het programma?

Het programma duurt 20 weken (5 maanden). Daarin zie je jouw diëtist 5 keer voor een 1-op-1 consult. In de andere weken kun je aan de slag met de opdrachten uit het werkboek.

Hoeveel kost het programma?

Het 20-weekse programma kost 649 euro. Een deel van dit bedrag valt binnen de 3 uur diëtetiek die wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Deze kosten declareren we rechtstreeks bij je zorgverzekeraar. Wij hebben contracten met de meeste zorgverzekeraars. Hierdoor betaal je slechts een eigen bijdrage van 424 euro voor het 20-weken voedingsplan. Tot en met 1 april koop je met early bord korting!

Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je mogelijk nog een deel van de eigen bijdrage declareren bij je aanvullende verzekering. Check hier of en hoeveel jij vergoed krijgt.

Welke materialen ontvang ik?

Bij je intake ontvang je het voedingsplan, receptenbundel en werkboek (gedrukt). Kies jij voor online consulten, dan sturen we de materialen naar je toe.

Waar en wanneer kan ik het programma volgen?

Je hebt 5 gesprekken met de diëtist. Afhankelijk van je voorkeur vinden deze afspraken live (Haarlem of Amsterdam) of online plaats. In de andere weken kun jij zelf aan de slag en nieuwe kook- en eetervaringen opdoen. 

In Haarlem (vrijdag):
Connected Haarlem                   
Koppestokstraat 87                     
2014 AN Haarlem         

In Amsterdam (donderdag):
Reade locatie Overtoom
Overtoom 283
1054 HW Amsterdam

Online (donderdag en vrijdag)

Wat is ACT (Acceptance and Commitment Therapy)?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy / Training. Het is een vorm van gedragstherapie die je helpt om te leven naar je waarden. Ook helpt ACT je om meer afstand te nemen van negatieve gedachten (en er niet tegen te strijden) en je in plaats daarvan te focussen op zaken die je wél kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag. Daarnaast ga je binnen ACT aan de slag met mindfulness en zelfcompassie. Sinds 2011 is ACT in de VS officieel erkend als evidence-based therapie (wetenschappelijk onderbouwd).

Met welke zorgverzekeraars heeft Roots een contract?

Wij hebben contracten met de meeste zorgverzekeraars in Nederland! Zorgverzekeraars waarmee we geen contract hebben zijn:

  • Eno (HollandZorg en Salland)
  • Eucare (Avitae en Care4Life)

Deze twee verzekeraars vergoeden de 3 uur uit de basisverzekering tot 60-75%. Check daarom vooraf de voorwaarden met je verzekeraar. Deze kosten worden na de intake gefactureerd. Als jij bij één van deze verzekeraars bent aangesloten, dan kunnen we met je kijken wat dit voor jou betekent.

Wat zijn de kleine lettertjes?

Je vindt onze algemene voorwaarden en de specifieke voorwaarden van het 20-weken programma op deze pagina


Heb je nog andere vragen of opmerkingen? Schroom niet om contact op te nemen. We staan je graag te woord.

 

Liefs, de diëtisten van Roots

Alie, Anna, Michelle en Marieke