Met de zomer op komst starten veel mensen met diëten. Helaas blijkt uit onderzoek dat diëten niet werkt. Zelden is het gewichtsverlies blijvend. Meestal komt het gewicht er na een tijdje weer aan. Of nog vervelender, je gewicht wordt zelfs hoger dan het was. Een dieet is vaak erg restrictief of extreem en niet op de lange termijn vol te houden.
Leefstijlverandering
Wat werkt dan wel? Een leefstijlverandering. Het zetten van haalbare stappen die je kunt volhouden! Je maakt stappen om gezonder te eten die goed, haalbaar en duurzaam voelen. Je kunt deze veranderingen hierdoor volhouden. Juist door duurzame veranderingen te maken, kan je het bereikte gewichtsverlies straks ook behouden.
Jouw waarden
Wat hierbij kan helpen is het ontdekken van jouw waarden. Dit zijn jouw innerlijke drijfveren. Voorbeelden van waarden zijn vitaliteit, verbinding, liefde of vrijheid. Wanneer je gaat handelen vanuit jouw waarden, zal je veel meer bereiken. Je kunt het getal op de weegschaal misschien wel loslaten: het is maar een getal en fluctueert van dag tot dag.
Bij Roots motiveren we je om je focus te verleggen van wat je niet zou mogen eten, naar wat je allemaal wél wil eten. Eten hoeft niet beperkend te zijn. We stimuleren je juist om zoveel mogelijk verschillende vezels uit groente, fruit, volkoren granen en peulvruchten te eten. Vezels zorgen voor verzadiging, boosten je energielevels en je metabolisme!
Het Roots team helpt je graag bij het bereiken van jouw optimale gezondheid. Wij zetten onze expertise en ervaring in om je te begeleiden naar een gezond voedingspatroon dat je kan volhouden. Ervaar zelf de impact van goede voeding op je gezondheid, energielevel en fitheid!
Reactie plaatsen
Reacties